miércoles, 23 de enero de 2013

APPs de entreno muscular mediante autocargas


Apps para el entrenamiento muscular en base a cuatro ejercicios básicos de autocargas: PULL UPS, SIT UPS, PUSH UPS y SQUATS. Después de solicitar tú objetivo y realizar un test inicial te propone un plan de entrenamiento para lograr tu meta.



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lunes, 21 de enero de 2013

APP "Calculadora de IMC para niños y adolescentes"


El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo. Su principal punto débil es que no tiene en consideración factores individuales como la masa ósea o la muscular. Para la mayoría de las personas, el IMC ofrece un cálculo razonable de la grasa corporal. Sin embargo, la grasa corporal en los niños y adolescentes varía considerablemente durante su etapa de crecimiento. Por ello, el IMC para niños y adolescentes incluye también los datos de género y edad.

La App “Calculadora de IMC para niños” ofrece un IMC aproximado para niños y adolescentes de 2 a 18 años. Después de introducir los datos de género, edad (años), edad (meses), estatura (cm) y peso (kg), calcula el IMC. Especifica un valor numérico para el IMC y lo referencia en base a las tablas de bajo peso,  peso normal, sobrepeso u obesidad establecidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se remarca que la información obtenida no debe ser sustitutiva de la asistencia sanitaria profesional. Y se ruega consultar a su médico para cualquier duda o aclaración.

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miércoles, 16 de enero de 2013

Formulario: 7 apps para entreno cardiovascular

Haz "clic" sobre la imagen inferior.


NO OLVIDES compartir tu entreno cardiovascular realizado en clase y una sesión de entreno cardiovascular realizado en tu tiempo libre. 
ENVÍA tus entrenos al correo electrónico educacionfisicasi@gmail.com o como mensaje directo en Twitter (D lalaboralef).

jueves, 10 de enero de 2013

7 APPs para el entrenamiento cardiovascular, ¿con cuál te quedas?

Comienza el año y comienzan los nuevos propósitos. Ya hemos terminado el proyecto "bases para el acondicionamiento físico". Tienes los conocimientos para elaborar un plan de entrenamiento. Ahora, pasamos a "movernos" aprovechando el dispositivo digital que sueles tener en tu mochila o en tu bolsillo. Siempre contigo. Te dejo información y enlaces a 7 aplicaciones para telefonía móvil relacionadas con el entrenamiento cardiovascular

¿Con cuál te quedas? Haz "clic" sobre la imagen para acceder a la tienda de descargas.






































miércoles, 9 de enero de 2013

Tu ritmo de carrera bajo control: App Cronómetro y Temporalizador

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Características
  • ·      Cronógrafo
  • ·      Temporizador (Contar, Cuenta atrás)
  • ·      Tiempo de vuelta, división de tiempo
  • ·      Selecciona las unidades de medida (1/1 segundos, 1/10 segundos, 1/100 segundos o 1/1000 segundos)
  • ·      Ajustar el tamaño de la pantalla
  • ·      Seleccionar color
  • ·      Seleccionar fuente
  • ·      Cambiar y fijar la orientación
  • ·      Mejora la vida de la batería (Si sales de la aplicación sin parar la operación de medición, la aplicación seguirá midiendo tiempo la próxima vez que la vuelvas a iniciar. No necesitas ejecutarla en segundo plano.)



martes, 8 de enero de 2013

¿Te atreves a crear tu grupo Incredibox?

Si quieres acceder directamente, haz "clic" bajo esta línea:
Incredibox es una aplicación 2.0 dinámica, intuitiva y entretenida para crear ritmos que imitan el estilo Beat box formado por sonidos vocales. Podrás combinar 5 sonidos de efectos, 5 sonidos de percusión, 5 sonidos de melodías, 3 sonidos de coro y 2 sonidos de voces, creando tu propia composición rítmica y grabarla online. Y además, puedes compartir tu "obra musical" en internet a través de la URL que se genera, a un correo electrónico, en Twitter o en Facebook. Ya la he probado y "engancha".

Este es el reto que te planteo: ¿serás capaz de reunirte con un grupo se compañeros (entre 4 y 7) y formar tu propio grupo incredibox para actuar en clase? Anímate.
Aquí te dejo la primera composición que creé. Seguro que tú la mejorarás.

lunes, 7 de enero de 2013

APP Store. Salud y forma física.

Haz "clic" sobre la imagen y accede a las apps relacionadas con la "salud y la forma física" disponibles en iTunes.


APP relacionadas con al actividad física y deportiva. Entrenamiento Diario.

¿Ya has comenzado a enfrentarte al reto de poner en práctica una aplicación relacionada con la actividad físico deportiva?

Estas son algunas de las posibles aplicaciones de telefonía móvil que podrás encontrar y experimentar por tu cuenta en tu tiempo libre y en la clase de Educación Física.



Entrenamiento Diario Abdominales GRATIS es parte de la serie de aplicaciones Entrenamiento Diario que contiene rutinas  que te guían a través de ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar.
La sencilla interfaz de la rutina, completada con vídeo y temporizador, te permite seguir fácilmente y comprender cada ejercicio. Simplemente, selecciona tu rutina y ¡síguela!




APPs del teléfono móvil en la clase de Educación Física. Ejemplo: APP Estiramientos

En la siguiente entrada se te propone utilizar el teléfono móvil como herramienta educativa en el aula y que puedas transferir lo que aprendas a tu tiempo de ocio personal, fuera del instituto.

La idea es que conozcas y aprendas a "manejar" una APP relacionada con la actividad físico-deportiva y que la pongas en práctica en la cancha, en la clase de educación física, con un grupo de 4 compañeros. Después  como ya sabrás "manejarla", podrás utilizarla por las tardes o los fines de semana si lo deseas.


  • Primero habrá que buscar la APP que tú desees en la tienda de descargas, desde tu teléfono móvil. También lo puedes hacer desde el ordenador. Te dejo algunos enlaces a tiendas de descargas de APPs que puedes acceder desde aquí:





    • Seguidamente, cuando hayas accedido a la tienda de descargas, deberás buscar una APP relacionada con la actividad física y el deporte. Si utilizas la "lupa de búsqueda" te será más fácil. 
    • Antes de escoger la primera que aparece, lee y analiza todas las pestañas informativas que se proporcionan de varias APPs que te puedan interesar.
    • Una vez hayas leído la información de varias APPs, escoge la que desees pero recuerda que tendrás que ponerla en práctica en la cancha con un grupo de 4 compañeros. Se te descargará e instalará en tu teléfono móvil.
    • Ya tienes una APP en tu teléfono móvil relacionada con la actividad física y el deporte. Ahora habrá que aprender a utilizarla. Como "nativo digital" que eres, no creo que te cueste demasiado. Sin embargo, te aconsejo que la pongas a prueba practicando deporte. Seguro que te saldrán más dudas que sabrás resolver.

    Aquí te dejo una de las que hemos utilizado en clase para que tengas un ejemplo:

    Tablas de estiramientos (stretching) para teléfonos móviles con sistema operativo AndroidUn total de 77 ejercicios de estiramientos clasificados por deportes, segmentos corporales, grupos musculares y la posibilidad de crear tu propia tabla de estiramientos.

    Haz "clic" sobre la imagen
    y accede a la aplicación "estiramientos"
     en Android Market







    • Ya estás preparado para usarla en la clase de Educación Física. Queda lo más fácil, ¿o no?. Reúnete con 4 compañeros de clase y explícales en que consiste ayudándote de la descripción de la APP que has leído con anterioridad en la pestaña informativa.
    • Y ahora, "úsala moviéndote" con tus 4 compañeros de clase.


    ¿Te animas a intentarlo?. Ya puedes empezar.



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