martes, 11 de enero de 2011

Plan de entreno MUSCULAR. Iníciate. TAREA MOTRIZ EXTRAESCOLAR

Plan de acondicionamiento físico básico

Fecha de revisión: primera semana de marzo de 2011

TENEMOS UN PLAN MUSCULAR PARA TI (y alguien más)



· El circuito consta de 9 estaciones de trabajo empleando los aparatos de gimnasia urbanos y demás espacios de la avenida según se especifica en la representación gráfica (dibujo). El circuito se realizará 2 veces.
· Se puede comenzar en cualquier estación pero seguidamente se deberá continuar en función del orden de nº de cada estación.
· Se trabajará por parejas de manera que mientras uno realiza el ejercicio el otro recupera, empleando el sistema por tiempos con una duración en cada estación de 45 segundos.
· El intervalo de descanso entre estaciones será de realización directa, por lo que se pasará andando de una a otra posta.

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